Como prevenir as estrias na gravidez

Entre 50 e 90% das mulheres grávidas desenvolvem estrias durante a gravidez, por isso, se você está percebendo estrias, você está longe de estar sozinha. Elas tendem a se desenvolver mais rapidamente durante o último trimestre da gravidez, quando há o maior crescimento do bebê, mas podem se desenvolver a qualquer momento e em outras áreas além do estômago.

Quais formas de evitar na gravidez?

As estrias são os resultados de seu corpo crescendo em tamanho a uma taxa que a pele não pode acompanhar, ou seja, estende-se além de seus limites de elasticidade. São cicatrizes que se formam profundamente dentro das camadas da pele e geralmente começam com uma cor púrpura, eventualmente se desvanecendo para uma cor prateada / branca.

As estrias são inofensivas, mas às vezes podem causar desconforto à medida que ocorrem, e algumas mulheres podem achar que ter estrias pode afetar sua autoconfiança. 

Se você está se sentindo para baixo sobre a obtenção de estrias durante a gravidez, lembre-se que é perfeitamente normal, e você está entre a maioria, o melhor de tudo é que você pode usar o suplemento de colágeno revital para eliminar as estrias ou até mesmo prevenir elas durante a gravidez. 

Não afetará o seu bebê e ficará menos perceptível com o tempo. Eles são um sinal da conquista maravilhosa que seu corpo realizou.

Quais áreas do corpo são mais afetadas?

As estrias podem aparecer em qualquer parte do corpo, mas durante a gravidez, há certas áreas com maior probabilidade de serem afetadas.

O rápido crescimento do bebê em si significa que a área do seu estômago é especialmente suscetível, mas seus seios também tendem a crescer rapidamente devido às alterações hormonais, por isso também é possível obter estrias aqui.

Outras áreas que podem ser afetadas pelo rápido crescimento e, portanto, estrias durante a gravidez são as nádegas, coxas e parte inferior das costas e dos lados.

Quando as estrias começam na gravidez?

Estrias em diferentes áreas podem ser mais prováveis ​​de ocorrer em diferentes fases da gravidez. Seus seios podem ficar maiores no início da gravidez, mesmo entre 6 e 8 semanas, e continuarão a crescer durante a gravidez, então você pode notar estrias aqui mais cedo do que em outras áreas. As estrias no estômago podem começar a se desenvolver na época em que o inchaço começa a aparecer, enquanto nas costas pode acontecer mais tarde na gravidez.

Não há tempo definido em que eles definitivamente irão ou não se desenvolver, já que toda mulher e toda gravidez é diferente. No entanto, controlando o peso que você coloca mantendo-se ativo e comendo uma dieta saudável (não comendo por dois!), Você pode prevenir e reduzir a formação de estrias.

Melhores maneiras de evitar marcas de estrias na gravidez

Há uma série de coisas que você pode fazer para evitar as estrias na gravidez, mas, dada a natureza das mudanças que seu corpo sofre, pode ser mais fácil usar alguns métodos do que outros. Aqui estão algumas maneiras de ajudar sua pele a permanecer resiliente contra as estrias.

Fique hidratado

Manter-se hidratado ajudará sua pele a permanecer flexível. As recomendações atuais são para uma mulher média beber pelo menos 8 xícaras de água por dia, o que equivale a 64 onças fluidas ou pouco menos de 2 litros.

Na gravidez, sugere-se que você deve beber pelo menos 12 xícaras por dia, que é 96 onças fluidas de pouco menos de 3 litros.

Isso pode ser mais fácil de dizer do que fazer, pois o enjôo matinal pode dificultar isso, mas tente sorver pouco e, com frequência, manter a hidratação, especialmente se você estiver sofrendo de enjôos matinais. Manter-se hidratado também ajuda com outros elementos da sua gravidez, por exemplo, prevenindo infecções do trato urinário (UTIs), aliviando dores de cabeça e constipação e pode reduzir a fadiga.

Lembre-se de que a água é o melhor fluido para beber durante a gravidez e que se você já foi um bebedor pesado de café ou chá que agora precisou parar, precisará beber mais água para manter o mesmo nível de absorção de líquidos. Se você está lutando para manter-se hidratado com água, não se esqueça que sopas, frutas suculentas, leite e chás descafeinados podem ajudá-lo a atingir níveis adequados de hidratação.

Coma bem

Semelhante a manter-se hidratado, manter uma dieta saudável pode ser difícil durante a gravidez, novamente devido a enjoos matinais, desejos ou aversão à comida. 

Certos tipos de alimentos são particularmente bons para a sua pele, incluindo ácidos graxos como Ômega-3, encontrados em peixes oleosos, zinco, antioxidantes, vitaminas e minerais. 

Você provavelmente estará prestando mais atenção à sua dieta enquanto estiver grávida de qualquer maneira, e a melhor maneira de obtê-los em seu corpo é comendo alimentos ricos neles, ao invés de tomar suplementos, mas isso nem sempre pode ser ajudado. Aqui está um guia para quais alimentos contêm os nutrientes que são bons para sua pele:

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